Как сохранить зубы на долгие года

Популярная информация
для пациентов

Как сохранить зубы на долгие года: какие продукты полезные для здоровья зубов

Как сохранить зубы на долгие года: какие продукты полезные для здоровья зубов

Кто-то, пытаясь оправдать невнимание к своему здоровью, сказал, что мы приходим в этот мир без зубов и должны уйти из него такими же.

Но вот вопрос: я знаю немало людей, доживших до почтенного возраста (90 и более лет) и сохранивших не только прекрасное здоровье, ясный ум, но и все зубы без единой дырочки!

Так что же нужно кроме качественных средств гигиены и правильного ?

Составляющие успеха

уход за полостью рта

Уход за полостью рта

Грустно осознавать, что зубы в наше время очень часто даже у совсем маленьких детей оставляют желать лучшего.

Вряд ли это происходит из-за того, что дети едят много сладостей. Здесь большую роль играет питание в целом.

Конечно, качество современных продуктов оставляет желать лучшего, но все же мы поговорим о том, что же надо есть, чтобы сохранить зубы здоровыми.

Продукты (с возрастом предпочтение стоит отдавать нежирным видам), шпинат, редис, брокколи, орехи, фасоль, свеклу.

Но, попадая в организм, кальций не всегда хорошо усваивается. К тому же при термической обработке кальций из овощей переходит в неусвояемую форму.

Чтобы процесс шел успешно, необходим витамин D, а фрукты и овощи больше ешьте в сыром виде. Источники витамина D — телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба.

Думаю, все знают, как важен для зубов кальций. 99% всего кальция в организме находится именно в зубах. Чтобы получать его с продуктами, ешьте йогурт, сыр и другие молочные

Другой важный элемент для зубов — фтор. Его много в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе, крупах, изюме.

Готовим домашнюю зубную пасту

очищение полости рта

Очищение полости рта

Для пасты понадобится смешать 1 ч. ложку горчичного масла и 0,5 г мелкой морской соли. Нанесите пасту на десны и легко помассируйте пальцами.

Если появится на деснах кровь при массаже, не страшно — прополощите рот теплой водой. Такой массаж помогает при кровоточивости и воспалении десен, при гингивите.

Вместо соли можно использовать порошок куркумы. Такую пасту используйте перед сном, при зубной боли и при кровоточивости десен.

И главное — будьте разумны, не злоупотребляйте отбеливающими средствами, чтобы не испортить и не потерять зубы. Ведь сохранить их легче, чем лечить...

Защита для десен

✅ Щепотку измельченной травы череды, или ромашки залейте стаканом кипятка, остудите и полощите рот перед сном — каждый раз новым настоем.

✅ Смешать в равных частях кору дуба, ромашку, календулу, 1 ч. ложку сбора заварить крутым кипятком, настоять 1 час. Процедить и ежедневно полоскать рот.

✅ Слизистую рта смазывайте медом, если на ней появились какие-то воспаления.

✅ Для укрепления десен ежедневно натирайте их в течение 2 недель долькой чеснока.

Лучшие друзья зубов

зубная щетка

Зубная щетка

  • Вопреки сложившемуся мнению, шоколад, особенно горький, для зубов полезен: какао-бобы содержат вещества, препятствующие размножению бактерий.
  • Острые блюда активизируют слюноотделение, а слюна не просто смывает остатки пищи, она содержит ферменты, уничтожающие бактерии.
  • Чай, особенно зеленый, укрепляет зубную эмаль, уничтожает вредных бактерий и регулирует кислотно-щелочной баланс во рту. Натуральный кофе также оказывает отличное антибактериальное действие. Но это относится к сухой заварке и кофе в зернах (их нужно долго жевать). Напитки уже не обладают таким полезным действием, поэтому для профилактики воспалительных процессов, уменьшения активности вредных бактерий замените утренний чай или кофе стаканом теплой чистой воды с медом (1 ст. ложка). Этот напиток укрепит зубы и десны

Тренажеры нужны не только мышцам!

потеря зуба последствия

Потеря зуба: последствия

Вы не курите, , пасты и чистите зубы правильно, но зубы у вас все равно болят и разрушаются? Жуйте лучше!

Ведь без нагрузки зубы, как и мышцы, ослабевают...

Йоги, например, советуют жевать даже молоко, и, кстати, они постоянно тренируют свои зубы, жуют веточки или смолу хвойных деревьев. Да что там йоги — многим народам Сибири это давно известно, и сейчас хвойная живица для жевания уже продается во многих аптеках.

Можно устроить себе тренажер для зубов и без смолы: возьмите жвачку без сахара (2-3 подушечки) и жуйте, пока не закончится сладкий вкус; потом добавьте пару капель эфирного масла чайного дерева, пихты, сосны или других хвойных деревьев



Зубная боль

Зубная боль: что делать если болит зуб, какие таблетки принимать от зубной боли?

Что может быть неприятнее, чем неожиданная зубная боль, с которой сталкивались практически все. Чаще всего зубная боль приходит в самый неподходящий момент, когда вы не можете быстро обратиться за помощью к врачу, на этот случай на помощь приходят медикаменты, которые могут облегчить боль.

Зубная боль

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
17
вс


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания