Пейте воду правильно: 20 полезных советов

Популярная информация
для пациентов

Пейте воду правильно: 20 полезных советов

Пейте воду правильно: 20 полезных советов

✅ Подружитесь с водой! Недостаток воды в организме никак не распознается, но ведет к упадку сил, беспричинной раздражительности. Чистая вода — сокровищница здоровья и долгой жизни.

✅ Для вашего здоровья вы должны в течение дня выпить 2-2,5 л воды с учетом супа, чая, кофе, соков в зависимости от климата, образа жизни и физической активности.

✅ Используйте для питья только чистую питьевую воду, которая, по крайней мере, прошла очистку через бытовой фильтр. Старайтесь меньше пить сильно газированных вод, стимулирующих выделение желудочного сока и провоцирующих чувство голода.

✅ Пейте воду дробно, мелкими глотками, а не залпом.

минеральная вода

Минеральная вода

✅ Имейте в виду, что наш организм за 15 минут способен усвоить лишь 200 мл воды, остальное поступает в мочевой пузырь, не принеся организму никакой пользы.

✅ Обеспечьте себе постоянный доступ к питьевой воде в течение всего дня. Всегда носите с собой емкость с питьевой водой. Пейте воду дома, на кухне, на работе, за компьютерным столом, в дороге. Введите для себя правило ежечасно делать перерывы в работе, чтобы попить.

✅ Научитесь готовить для питья талую (кремниевую, шунгитовую, коралловую, серебряную) воду. Нет талой воды — пейте родниковую, ее тоже относят к «живой» воде.

✅ Воду начинайте пить утром (сразу после пробуждения), так как ночью организм теряет влагу.

✅ Пейте воду до, во время и после физической нагрузки.

водолечение

Водолечение

✅ Не пейте хлорированную воду, это вредно. Самый простой и дешевый способ обеззараживания воды — выдержка ее на солнце в прозрачной посуде в течение 5 часов. За это время из воды выйдут вредные газы, а ультрафиолетовые лучи уничтожат большинство бактерий.

✅ С вечера для дневного питья поставьте для отстоя несколько стаканов или стеклянную банку с водой (лучше всего глиняный кувшин — вода в нем становится подобно «живой», медную или эмалированную посуду — тот же эффект).

✅ Научитесь очищать отстоявшую воду сливанием. Осторожно опустите на дно емкости резиновую трубку диаметром 1 см, потяните с другого конца воздух и слейте в раковину 1/3 емкости, не тревожа оставшейся воды.

✅ Захотели перекусить — сначала попейте водички. Этим вы собьете аппетит, так как наш организм не способен отличать чувство голода от жажды (часто это оказывается именно жажда!). Даже если вы собираетесь пить кофе или чай, попейте сначала водички. В соки всегда наливайте полстакана чистой воды.

✅ Старайтесь не нарушать пищеварение — не пейте воду (чай, компот, соки) сразу после приема пищи — дайте поработать пищеварительным ферментам. Воду можно пить только через 2-2,5 часа после еды.

бальнеотерапия

Бальнеотерапия

✅ Не забудьте выпить воду после посещения туалета. Это восстановит в организме водный баланс.

✅ Перед тем, как выпить обычную (не талую) воду, ее следует 42-49 (число, кратное 7) раз перелить из одного стакана в другой, хотя бы 10 раз встряхнуть в бутылке или хорошо размешать ложечкой в стакане. При этом вода освободится от вредных летучих веществ: хлора, аммиака и других газов, насытится кислородом и в какой-то степени изменит свою структуру станет «структурурированной».

✅ Перед кипячением водопроводная вода должна сутки отстояться в упомянутой в п.10 посуде, чтобы из нее улетучились вредные газы — хлор и фтор. Имейте в виду, что длительное употребление кипяченой воды приводит к снижению иммунитета.

✅ Не кипятите воду дважды (кипячение должно быть однократным и непродолжительным). При повторном кипячении из воды выпаривается много кислорода и увеличивается количество вредной, тяжелой, дейтериевой воды. Не ленитесь каждый раз наливать в чайник свежую воду.

Не пейте кипяченую воду, простоявшую 2-3 суток в чайнике или графине.

✅ Не используйте горячую воду из крана для приготовления пищи, в нее добавляются вредные вещества.

✅ Если вам не лень, гармонизируйте (обогатите) воду музыкой, пением птиц, звоном весеннего ручья, шумом низвергающихся водопадов и т.п. Дайте воде «послушать» 2-3 раза такие записи.

✅ Проведите биополевую активизацию воды руками, взглядом, крестным знамением, молитвой.

Сосуд с водой, обработанный правой рукой, дает воду со щелочными свойствами, левой — с кислотными.

✅ Наконец, выпивая идеально чистую воду, войдите с нею в контакт, смотрите на нее восхищенно, и вода воспримет ваши вибрации, войдет с вами в резонанс и примет в себя ваше желание быть здоровым!

Питьевой режим: мы пьем мало воды!

Очень многие ученые, специалисты и практикующие врачи считают, что мы болеем потому, что пьем мало воды. По их мнению, чай, кофе или другие напитки не могут удовлетворить потребности нашего организма — ему необходима простая вода.

При ее недостатке ухудшается выделительная работа почек и увеличивается токсическая нагрузка на печень. Дефицит воды способствует образованию камней в печени, почках и мочевом пузыре.

Запор

Запор

Известно, что помимо выведения отходов, вода выполняет в организме еще массу других функций. Она участвует в выработке энергии внутри клеток. Без достаточного количества воды невозможна нормальная работа эндокринных желез, иммунной и нервной систем и головного мозга, без нее не может работать механизм потоотделения. Постоянный недостаток воды может быть причиной , учащаются и повреждения суставных хрящей.

Некоторое исследователи утверждают, что человек должен выпивать в день примерно по 30 мл воды на 1 кг веса без учета жидкости, содержащейся в пище (так, при весе 90 кг норма составляет 2,7 л). Что касается соли, то ее на этот объем воды, как считают энтузиасты, занимающиеся этой проблемой, должно приходиться 1,3 г (практика показывает, что достаточно с каждым стаканом лизнуть соль кончиком языка).

Если масса тела больше, то объем жидкости и количество соли соответственно должны возрастать (так же, как и в жаркие дни, при посещении бани, интенсивных физических нагрузках). Обязательно надо пить больше воды при лихорадочных состояниях.

Увеличение белка в рационе питания, употребление кофе, алкоголя и курение тоже увеличивают потребность в воде.

Увеличикая объем выпиваемой воды, надо следить за отхождением мочи — ее количество должно увеличиваться пропорционально приему жидкости. Если мочи выходит меньше, значит, есть какие то проблемы в работе мочевыделительной системы или сердца и надо идти к специалисту.

Неправильный режим питья опасен привыканием. Организм, особенно пожилого человека, привыкает жить в условиях низкого потребления воды, и желания пить у человека не возникает.

Но не ждите сухости во рту, а пейте воду. Сторонники увеличения потребления воды рекомендуют выпивать от 6 до 10 стаканов в день в зависимости от веса тела и физической активности. Эту норму они советуют распределить следующим образом.

Первый стакан (230-250 мл) следует выпивать сразу после сна.

Кстати, считается, что если вам снится река, водопад или ведро воды, то этим организм «намекает» на испытываемую им жажду.

Далее по стакану нужно пить после каждого похода в туалет, во время и после физической работы и спортивных занятий, для чего удобно носить с собой бутылочку с водой. Стакан воды необходим перед едой (лучше за 30 минут до нее). Если пища будет в основном твердая, то пейте больше воды, например 2 стакана.

Это положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта при гастрите, язвенной болезни, дуодените (воспалении двенадцатиперстной кишки), синдроме раздраженного толстого кишечника.

Кстати, при таком питьевом режиме недопустимо переедание, что особенно важно для людей с избыточным весом. Если захочется пить во время еды — не отказывайте себе в этом. Еще стакан простой воды нужен через 2,5 часа после еды. Но для поддержания здоровья старайтесь пить только чистую воду.

Интересные факты о воде

Авиценна считал, что один из самых существенных факторов старения - это «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука: с возрастом количество воды в организме сокращается, что приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Что же делать?

Ответ прост: увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

🔴 «Если не чувствуешь жажды, зачем пить воду? - может спросить кто-то. - Разве организм не подскажет сам: когда и сколько воды ему необходимо?»

Увы, наш организм привыкает к недостатку воды в клетках, и такая проблема существует годами. Так что сухая кожа, морщины - это признак отсутствие воды в клетках. Вот почему, если даже вы не испытываете чувства жажды, то все равно надо пить воду.

Вода - это не просто жидкость, а питательная среда для клеток, и сморщенные клетки без воды выполнять свои восстановительные функции не могут.

🔴 Вода - носитель информации и энергии. Она записывает любую информацию: и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле нее - запишет негатив, музыку хорошую, слушаете или говорите слова любви - водичка запишет позитив. А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода.

🔴 Пить воду надо не залпом, а глоточками - так возникает эффект капельницы, когда вода расходится по всему организму и, даже если человек по каким-либо причинам предрасположен к отекам, то при таком способе питья воды отеки не возникают.

🔴 Пейте столько, сколько сможете - один стакан, два, три. Если вам сложно выпить сразу много воды или вы совсем этого делать не хотите, начните с малого. Поначалу можно делать пару глотков, затем дозу нужно постепенно увеличивать. Главное, делать это регулярно, тогда это войдет в привычку и станет нормой.

🔴 Китайцы по утрам пьют теплую, почти горячую воду, градусов сорок-пятьдесят.

Почему полезна вода именно такой температуры, ее еще называют быстрой водой?

Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды?

Многие почему-то отвечают, что в желудке.

В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода - значит, она быстро попадает именно в тонкий кишечник.

А что может идти напрямую, не требуя переваривания?

Только вода, а не чай, не кофе, не травяные настои, не компоты для их расщепления нужны пищеварительные ферменты).

Вода нужна именно теплая, ведь холодную желудок не пропустит напрямую, а будет подогревать.

Но подогрев воды и другой пищи в желудке, как считают китайцы, происходит за счет энергии почек, поэтому не советуют есть и пить холодную пищу. Потому как энергию почек нужно беречь, а не тратить понапрасну.

🔴 Никогда не пейте воду со льдом, особенно за едой, поскольку это нарушает естественную циркуляцию желудочных соков и мешает пищеварению. Привычка пить воду со льдом — это американский национальный грех перед здоровым пищеварением.

🔴 Чтобы «оживить» утраченные во время кипячения воды элементы, следует перелить воду из одной емкости в другую несколько раз. Такая вода дает легкий бодрящий и, стимулирующий эффект, который отсутствует в «неживой» и «безжизненной» воде.

🔴 Во время еды и сразу после еды пить воду не следует, можно лишь прополоскать рот водой.

Желудочный сок не должен разбавляться другими жидкостями. Если отвыкнуть пить воду после еды, то пищеварительные процессы наладятся и организм будет усваивать больше питательных веществ.

Итак, пить воду лучше натощак! По утрам - обязательно!

Кто пьет воду по утрам, тот поступает мудро!

У того, кто пьет воду по утрам, восполняется дефицит воды, который накопился ночью.

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника, запускает работу желудочно-кишечного тракта (через полчаса можно завтракать).

А правильная работа желудочно-кишечного тракта - залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

Согласно тибетской медицине вода благотворно влияет на нервную систему, позволяет снять стресс (если после стресса выпить маленькими глотками стакан горячей воды, сразу станет легче, организм «растворит» стресс без вреда для себя).

И еще обратите внимание, что у тех, кто с утра пьет теплую (почти горячую воду), очень мало морщин.

Вода, только теплая и натощак по утрам - вот три условия приема быстрой воды.

И не забудьте сказать воде слова любви и благодарности. Старые люди знали о возможностях воды накапливать и передавать информацию.

Наверно, каждый из нас помнит, как мама или бабушка, умывая нас или подавая стакан с водой, приговаривала: «Водичка, водичка умой мое личико: чтобы глазки блестели, чтобы щечки горели, чтоб смеялся роток и кусался зубок». Используйте эти или иные чудесные слова, когда наливаете и пьете воду, когда моетесь, умываетесь, и результат не заставит себя ждать.



Вода - суточная потребность, какая вода лучше, минеральная вода

Вода - суточная потребность, какая вода лучше, минеральная вода

Человек должен выпивать в сутки не менее 1,5– 2 л воды. Людям, чей вес превышает 80 кг, в идеале следует употреблять еще больше воды (из расчета 30 мл на 1 кг массы тела).

Вода - суточная потребность

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
30
вт


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!