Китайская диета: что это, что входит в рацион

Популярная информация
для пациентов

Китайская диета: что это, что входит в рацион

Китайская диета: что это, что входит в рацион

Китайская медицина известна во всем мире, и китайскую кухню можно смело назвать частью медицины — пищевые привычки составляют неотъемлемую часть здорового образа жизни китайцев. Нет проблем у жителей этой страны и с лишним весом — на их рационе просто невозможно набрать лишний вес.

Но тем не менее китайские диеты для похудения существуют и популярны, но не в Китае, а в других странах. И одна из таких диет рассчитана на 3 недели и предполагает строгое соблюдение указанного на каждую неделю рациона и трехразовое питание без добавок и перекусов.

❗ На период диеты следует забыть о сахаре, соли, муке и алкоголе. Но эти ограничения стоят того, чтобы продержаться эти 3 недели, избавиться от 5-8 лишних килограммов и встретить весну во всеоружии.

кето диета

Подробнее...

Как вы уже поняли, китайская диета рассчитана на 3 недели, и на протяжении всего этого времени от вас потребуется строгое соблюдение режима питания.

Самая сложная — первая неделя, во время которой вам постоянно придется бороться с чувством голода, но если вы выдержите столь строгие диетические ограничения, уже к концу недели станет легче и психологически и физически, а очевидные результаты ограничений придадут сил для дальнейшей борьбы с лишним весом. Вторая неделя тоже довольно тяжелая, но весьма сытная. А уж третья неделя покажется вам настоящим «праздником живота».

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

диеты для похудения

Подробнее...

  • завтрак: яйцо, апельсин, зеленый чай без сахара.
  • обед: яйцо, апельсин, зеленый чай без сахара.
  • ужин: яйцо, апельсин.

В течение дня можно пить воду без ограничений.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

  • завтрак: зеленый чай без сахара, вареная гречка (сварить 4 ст. ложки сухой гречки).
  • обед: зеленый чай без сахара, вареный бурый рис (сварить 4 ст. ложки сухого бурого риса).
  • ужин: зеленый чай без сахара, овсянка на воде (сварить 4 ст. ложки сухих овсяных хлопьев).

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

диета при гастрите

Подробнее...

  • завтрак: стакан апельсинового сока или зеленого чая, порция рагу из овощей.

Рагу

Взять половину кабачка, морковь, луковицу, помидор, баклажан, 1/3 ч. ложки лимонного сока, 3 ст. ложки масла, 1 пучок петрушки, соль и черный перец по вкусу. Баклажан нарезать кубиками, положить в сковородку и поставить на огонь, не добавляя масла. Когда сковородка прогреется, мешать кусочки баклажана, чтобы они не пригорели. Когда баклажановые кубики станут мягкими, добавить порезанный кабачок и 2 ст. ложки масла. На второй сковороде обжарить тертую морковь с нарезанными луком и помидорами, переложить туда баклажанно-кабачковую смесь, посолить, поперчить и добавить оставшееся масло. Добавить лимонный сок и еще немного потушить, в конце добавить нарезанную зелень петрушки.

  • обед: стакан апельсинового сока или зеленого чая, порция вареного бурого риса, зеленый салат (8-10 салатных листьев, 3-4 пера зеленого лука, 3-4 веточки петрушки, 3-4 ве-
  • точки укропа, 2-3 веточки базилика, заправка из 1/2 ч. ложки лимонного сока и 1 ч. ложки растительного масла, соль).
  • ужин: апельсиновый сок или зеленый чай с 1 ч. ложкой меда, апельсин, порция рагу из овощей или овощного супа:

Овощной суп

Взять 1 л воды, 1 кочан цветной капусты, 1 морковь, 1 красный сладкий перец, 1 большую луковицу, 1 картофелину, 1 зубчик чеснока, молотый черный перец, 4-5 веточек петрушки, несколько горошин черного перца, 1 ст. ложку растительного масла, соль. Цветную капусту разделить на соцветия, залить водой и поставить на огонь. Тем временем почистить и порезать картофель и добавить к капусте. Морковь, лук, болгарский перец почистить, порезать и обжарить на растительном масле, добавить к овощам, когда они почти сварятся, тогда же добавить перец и посолить. В готовый суп добавить измельченные петрушку и чеснок.

лечебное питание

Подробнее...

По завершении диеты старайтесь сразу не набрасываться на продукты, которых были лишены в течение трех недель диеты. Идеальный рацион четвертой недели должен состоять из тушеных овощей, каш, натуральных соков и компотов.

Можно добавить отварное мясо, курицу или рыбу. А вот от употребления мучных продуктов и жареных блюд лучше воздерживаться. И это касается и всей дальнейшей жизни — старайтесь есть мучное и жареное как можно реже.



Диета и лечебное питание при гепатитах

Диета и лечебное питание при гепатитах. Народное лечение гепатитов

Лечение гепатита требует комплексного подхода и огромного терпения, так как предполагает не только использование лекарственных средств, но и диету, придерживаться которой придется в течение многих лет, чтобы полностью восстановить функции печени и других органов.

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

имеются противопоказания