Китайская диета

Популярная информация
для пациентов

Китайская диета: что это, что входит в рацион

Китайская диета: что это, что входит в рацион

Китайская медицина известна во всем мире, и китайскую кухню можно смело назвать частью медицины — пищевые привычки составляют неотъемлемую часть здорового образа жизни китайцев.

Нет проблем у жителей этой страны и с лишним весом — на их рационе просто невозможно набрать лишний вес.

Но тем не менее китайские диеты для похудения существуют и популярны, но не в Китае, а в других странах. И одна из таких диет рассчитана на 3 недели и предполагает строгое соблюдение указанного на каждую неделю рациона и трехразовое питание без добавок и перекусов.

❗ На период диеты следует забыть о сахаре, соли, муке и алкоголе. Но эти ограничения стоят того, чтобы продержаться эти 3 недели, избавиться от 5-8 лишних килограммов и встретить весну во всеоружии.

кето диета

Кето-диета

Как вы уже поняли, китайская диета рассчитана на 3 недели, и на протяжении всего этого времени от вас потребуется строгое соблюдение режима питания.

Самая сложная — первая неделя, во время которой вам постоянно придется бороться с чувством голода, но если вы выдержите столь строгие диетические ограничения, уже к концу недели станет легче и психологически и физически, а очевидные результаты ограничений придадут сил для дальнейшей борьбы с лишним весом.

Вторая неделя тоже довольно тяжелая, но весьма сытная. А уж третья неделя покажется вам настоящим «праздником живота».

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

диеты для похудения

Диеты для похудения

  • завтрак: яйцо, апельсин, зеленый чай без сахара.
  • обед: яйцо, апельсин, зеленый чай без сахара.
  • ужин: яйцо, апельсин.

В течение дня можно пить воду без ограничений.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

  • завтрак: зеленый чай без сахара, вареная гречка (сварить 4 ст. ложки сухой гречки).
  • обед: зеленый чай без сахара, вареный бурый рис (сварить 4 ст. ложки сухого бурого риса).
  • ужин: зеленый чай без сахара, овсянка на воде (сварить 4 ст. ложки сухих овсяных хлопьев).

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

диета при гастрите

Диета при гастрите

  • завтрак: стакан апельсинового сока или зеленого чая, порция рагу из овощей.

Рагу

Взять половину кабачка, морковь, луковицу, помидор, баклажан, 1/3 ч. ложки лимонного сока, 3 ст. ложки масла, 1 пучок петрушки, соль и черный перец по вкусу. Баклажан нарезать кубиками, положить в сковородку и поставить на огонь, не добавляя масла. Когда сковородка прогреется, мешать кусочки баклажана, чтобы они не пригорели. Когда баклажановые кубики станут мягкими, добавить порезанный кабачок и 2 ст. ложки масла. На второй сковороде обжарить тертую морковь с нарезанными луком и помидорами, переложить туда баклажанно-кабачковую смесь, посолить, поперчить и добавить оставшееся масло. Добавить лимонный сок и еще немного потушить, в конце добавить нарезанную зелень петрушки.

  • обед: стакан апельсинового сока или зеленого чая, порция вареного бурого риса, зеленый салат (8-10 салатных листьев, 3-4 пера зеленого лука, 3-4 веточки петрушки, 3-4 ве-
  • точки укропа, 2-3 веточки базилика, заправка из 1/2 ч. ложки лимонного сока и 1 ч. ложки растительного масла, соль).
  • ужин: апельсиновый сок или зеленый чай с 1 ч. ложкой меда, апельсин, порция рагу из овощей или овощного супа:

Овощной суп

Взять 1 л воды, 1 кочан цветной капусты, 1 морковь, 1 красный сладкий перец, 1 большую луковицу, 1 картофелину, 1 зубчик чеснока, молотый черный перец, 4-5 веточек петрушки, несколько горошин черного перца, 1 ст. ложку растительного масла, соль. Цветную капусту разделить на соцветия, залить водой и поставить на огонь. Тем временем почистить и порезать картофель и добавить к капусте. Морковь, лук, болгарский перец почистить, порезать и обжарить на растительном масле, добавить к овощам, когда они почти сварятся, тогда же добавить перец и посолить. В готовый суп добавить измельченные петрушку и чеснок.

лечебное питание

Лечебное питание

По завершении диеты старайтесь сразу не набрасываться на продукты, которых были лишены в течение трех недель диеты.

Идеальный рацион четвертой недели должен состоять из тушеных овощей, каш, натуральных соков и компотов.

Можно добавить отварное мясо, курицу или рыбу.

А вот от употребления мучных продуктов и жареных блюд лучше воздерживаться. И это касается и всей дальнейшей жизни — старайтесь есть мучное и жареное как можно реже.



Диета и лечебное питание при гепатитах

Диета и лечебное питание при гепатитах. Народное лечение гепатитов

Лечение гепатита требует комплексного подхода и огромного терпения, так как предполагает не только использование лекарственных средств, но и диету, придерживаться которой придется в течение многих лет, чтобы полностью восстановить функции печени и других органов.

Диета и лечебное питание при гепатитах

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
19
вт


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания