Тренировка памяти у детей и взрослого: методы тренировки памяти и способы, почему это важно

В век информации особое значение для человека имеет навык запоминания больших объемов данных для дальнейшего анализа и использования в своих целях.

Именно поэтому хорошо развитая память – это ценная способность, которая может пригодиться в любом возрасте и в различных сферах деятельности.

Но для того, чтобы иметь в своем распоряжении столь значимый ресурс, память и ее возможность следует развивать. А поскольку на сегодняшний день есть различные методики и способы развития памяти, то «прокачка» этого навыка уж точно не станет проблемой.

Как тренировать память у ребенка

В первую очередь, стоит отметить, что взрослые и дети по-разному запоминают информацию. Иными словами, для ребенка процесс запоминания чаще всего происходит непроизвольно. Случайно где-то услышанная информация в определенный период времени может всплыть в речи ребенка.

Наверно, самым распространенным примером, который присущ всем странам, вне зависимости от культурных различий, являются случаи использования ненормативной лексики родителями при ребенке. Конечно, в большей степени такой пример можно считать негативным, но от этого не будет менее ярким.

Другой особенностью процесса запоминания у ребенка является эмоциональная окраска. Так, позитивный опыт с упражнениями для памяти станет не только залогом дальнейшего желания учиться, но и усилит сам эффект.

Еще большое значение имеет то, к какому типу памяти изначально предрасположен ребенок. Правда, заранее стоит оговориться, что традиционно в обществе выделяются несколько типов памяти: зрительная, слуховая, двигательная и эмоциональная.

Но фактически классификации памяти значительно шире, а исследования в данной области затрагивают многие научные дисциплины. Поэтому без посещения специалиста невозможно точно сказать, к чему имеет предрасположенность ребенок. Так что родители должны ориентироваться на свои наблюдения во время развивающих игр или иных форм времяпрепровождения ребенка.

С другой же стороны – определение предрасположенности никак не отменяет того факта, что память необходимо развивать и тренировать комплексно.

Развивать память у детей стоит как можно раньше. Но для этого важно учитывать, что каждый возрастной этап сопряжен с тем или иным типом памяти. К примеру, малыши до года развивают эмоциональную и двигательную память. Логическая память начинает формироваться вместе речью.

Психологи также определили, что в 5-летнем возрасте дети лучше всего запоминают стихотворения, после 6 лет можно начать активно тренировать зрительную память, а 8-летний возраст предполагает работу над процессами долговременной памяти.

Лучший способ тренировки памяти у ребенка – это игровая форма с использованием нескольких разноплановых упражнений. Можно выделить следующие популярные способы:

• Игра в слова;
• Физические упражнения;
• Рассказы о событиях дня;
• Игра в ассоциации;
• Изучение иностранного языка (слова и ключевые фразы).

Как тренировать память взрослому

Хорошая память взрослого человека определяется его кругозором и навыками аналитического мышления. Поэтому чаще всего проблем с запоминанием больших объемов информации нет у тех, кто имеет хобби или ведет активную деятельность и вне рабочих будней.

Кроме того, в перечень причин ухудшения состояния памяти и возможности запоминания информации можно включить и различные заболевания:

• Инсульт;
• Энцефалит;
• Диабет;
• Атеросклероз;
• Болезнь Альцгеймера.

Поэтому, конечно же, при ухудшении состояния памяти взрослому человеку лучше всего сначала обратиться к врачу и убедиться в должном уровне своего здоровья. Если в процессе обследований никаких заболеваний, негативно влияющих на состояние памяти, не было выявлено, то можно смело начать тренировки.

Как тренировать память: упражнения и методы

На сегодняшний день есть множество способов для тренировки собственной памяти, поэтому каждый может выбрать именно тот метод, который импонирует ему больше всего.

Упражнения на зрительное запоминание.

Есть достаточно большая группа упражнений, которые сконцентрированы на том, чтобы запомнить определенное количество слов, цифр или же фраз.

К примеру, представлено 20 рандомных слов, которые необходимо запомнить за полминуты и потом записать в том же порядке. После повторить упражнение, но запоминать и записывать слова уже в обратном порядке.

Со временем можно будет увеличить количество слов и уменьшить время на запоминание. Регулярное повторение данного упражнения позволяет натренировать зрительную память.

Упражнения из группы «Ассоциации».

Методик, которые основываются на ассоциативной памяти достаточно много.

Например, существует упражнение, когда к 10 словам необходимо подобрать три определения. После этого необходимо закрыть существительные и при помощи ранее придуманных определений по порядку назвать все слова.

Другой способ тренировки памяти из этой категории – необходимо придумать слово-ассоциацию для цифр (от 0 до 9), которые бы отражало внешние особенности объекта. Например, цифра 8 похожа на снеговика. Как только ассоциации созданы, следует запомнить полученные комбинации. После стоит попросить кого-то задать вопросы типа: какая цифра похода на снеговика?

Описание внешних особенностей объектов

Также весьма популярны такие методики развития памяти, как рассказы об объектах. Есть большое число вариации данного упражнения. К примеру, можно в интернете найти фотографию человека, а потом попытаться максимально подробно описать его внешность: цвет глаз, волос, длина стрижки, выражение лица и т.д.

Или можно выбрать пять случайных предметов, рассмотреть каждый их них, запоминая все особенности внешнего вида. Потом отвернуться и в порядке запоминания описать каждый объект.Взрослый мужчина

Стоит отметить, что упражнений для памяти значительно больше, чем представлено в данном материале. Более того, каждый может придумать свои собственные упражнения, основываясь на ключевых принципах, которые были описаны выше.

📌 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА

✅ 1. Регулярно меняйте привычный маршрут движения. Мозгу придется переключиться в активный режим, когда обычная обстановка поменяется.

✅ 2. Слушайте новую музыку. Обычно нам тяжело привыкать к новым мелодиям, так как ленивый мозг не хочет тренироваться. Не давайте ему расслабиться, слушайте новую музыку и развивайте свой вкус!

✅ 3. Периодически пишите левой рукой, если вы правша, или правой, если левша. Так тренируются оба полушария мозга.

✅ 4. Учите иностранные языки. Это отлично тренирует память!

✅ 5. Меняйте имидж. Периодически меняйте прическу, цвет волос. Не успевайте привыкнуть к своему отражению в зеркале!

✅ 6. Посещайте выставки и музеи.

✅ 7. Делайте дома перестановку. Чем чаще меняется привычное пространство, тем больше мозгу приходится перестраиваться.

doclvs.ru 04.06.19

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.