Антицеллюлитный самомассаж

Популярная информация
для пациентов

Антицеллюлитный самомассаж: как правильно делать, ароматический состав от целлюлита

Антицеллюлитный самомассаж: как правильно делать, ароматический состав от целлюлита

Массаж - мощное оружие в борьбе с целлюлитом. Он активирует кровообращение и продвижение лимфы к сердцу. Все приемы массажа делаются по ходу лимфы: от периферии человеческого организма к сердцу.

Массаж, ускоряя ток лимфы, улучшает oбмен веществ, усиливает поступление кислорода к тканям. Всегда рекомендуется при похудении.

«...Из-за нехватки времени я во время похудения начала совмещать прием ванны и массаж. В я добавляю ароматические , которые способствуют выведению токсинов: розмарина, можжевельника, фенхеля или кипариса.

Лежу 15 минут, во время которых делаю себе антицеллюлитный массаж: на проблемных зонах легко сжимаю и приподнимаю мышцы. Сначала может быть немного больно, поэтому делать это надо аккуратно, но решительно. Хотя в воде начинать массаж легче.

лечебные впнны

Подробнее...

После приема ванны я продолжаю делать массаж, но уже с маслом из виноградных косточек. Масло растираю между ладонями, иногда добавляя несколько капель ароматического, которое использовала во время приема ванны, и сильными поглаживающими движениями наношу смесь на кожу ног по направлению от ступней к бедрам. Массирую колени вращательными движениями больших пальцев. Затем, сжав руку в кулак, прохожусь по верхней части ног, вдавливая костяшки в мышцы по окружности бедер. После этого начинаю массировать наружную и внутреннюю поверхности бедер от края к центру. Движения при этом катающие, скручивающие и разминающие.

Надо чередовать горизонтальные, вертикальные и круговые движения. Стараюсь массировать не так энергично, чтобы не повредить сосуды...»

В бане, ванной, душе для массажа пользуйтесь мылом - самое удобное средство. Особенно подходит для этой цели детское мыло. Массируйте от периферии к сердцу.

  • ✅ Руки - от кончиков пальцев до локтя, затем от локтевого сустава до подмышечной впадины: осторожно, там находятся лимфатические узлы, которые массировать противопоказано! Такие же узлы есть в подколенной ямке, в области паха и т.д.
  • ✅ Ноги массируют от пальцев стопы до коленного сустава, затем бедра с внешней и внутренней стороны.
  • ✅ Грудную клетку - от середины в стороны, к подмышечным впадинам.
  • ✅ Спину - от позвоночника в стороны.
  • ✅ Поясницу и крестец - направляя к паховым узлам.
  • ✅ Шею - от волосяного покрова вниз, к подлопаточным железам.

Движения при массаже ни в коем случае не должны вызывать болезненных ощущений, даже при первых сеансах.

При любых кожных заболеваниях, раздражениях, опухолях самомассаж противопоказан. Не следует массировать живот при грыже, беременности и после приема пищи. Заболевания сердечно-сосудистой системы и воспаление лимфатических узлов требуют консультации с врачом.

Результат своими руками

целлюлит

Подробнее...

«...У меня всегда были проблемы с целлюлитом на бедрах. Сказать, что наличие «галифе» меня раздражало это ничего не сказать. Когда были деньги, пользовалась услугами профессионалов, а потом забросила. Делала сухой массаж щеткой перед душем, но почти безрезультатно. А потом научилась делать антицеллюлитный массаж сама и теперь каждый вечер после душа массирую себе ноги и, надо сказать, получаю результат. Очень помогает, поэтому решила поделиться с теми, кому, как и мне, «галифе» мешает быть счастливой.

Сначала пальцами собираю кожу и жир возле коленей, скатываю «валик» и перемещаюсь к бедру вверх. Делаю это упражнение дважды со всех сторон бедра, кроме внутренней, сначала на одной, а потом на другой ноге. А дальше слегка поглаживаю ногу ладонью от коленки к бедру. Потом действую более интенсивно. Разминаю и растираю проблемные участки. Делаю движения так, как будто вымешиваю тесто...»

Антицеллюлитный массаж правильнее делать натощак или через пару часов после ужина. В этом случае вы сможете проработать мышцы более эффективно и глубоко. Поначалу тело может болеть, появятся синяки.

Если вы только осваиваете массаж, начните с растираний. Воспользуйтесь щетинистой щеткой или массажной перчаткой, водите по коже по часовой стрелке в течение 5 минут, пока она не покраснеет. В дальнейшем, перед тем как делать массаж, примите душ. Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг.

Для этого можно использовать морскую соль или гущу утреннего кофе.

После нежного очищения и удаления мертвых клеток тщательно окатите тело, вытритесь насухо и можно начинать массаж, в котором поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями.

лимфодренирующий массаж

Подробнее...

Кроме «галифе», у многих женщин имеется целлюлит шейной области. Это не только неэстетично, но и сопровождается различными болями в области шеи и плеч.

Кроме массажа, можно использовать ароматический состав, который не только снимает боль и спазмы в шее, но и поможет в . Возьмите 100 мл базового масла, например, лесного ореха, добавьте по 2 мл эфирных масел лавра, березы, лаванды, вербены и 8 мл ромашки.

Этот состав - отличное противовоспалительное и расслабляющее мышцы средство. Смесь наносите 2-4 раза в день на шею и пораженные мышцы плечевого пояса.

Совет:

«He трать огромные деньги на антицеллюлитные кремы. Народные средства за символическую плату в аптеке не уступают им по эффективности!»



Массаж это

Массаж: в чем польза, механизм воздействия, виды и приемы массажа, лечебный и спортивный, продолжительность

Массаж, являясь незаменимым способом расслабления организма, способом очищения его и стимуляции деятельности жизненно важных органов и систем, с незапамятных времен привлекал внимание человека.

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
28
вс


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!